Aktuelles & Informatives · 02. Dezember 2024

Weihnachten gilt als das Fest der Liebe und der Familie. Doch für viele Menschen ist es auch eine Zeit der inneren Einkehr und der Auseinandersetzung mit schmerzlichen Gefühlen und Erinnerungen. Gerade wenn man unter Depressionen leidet oder einen geliebten Menschen verloren hat, kann die Weihnachtszeit eine echte Herausforderung sein. Der gesellschaftliche Druck, glücklich und dankbar zu sein, kann dann besonders schwer wiegen. Überall sieht man fröhliche Menschen, die Geschenke kaufen...

Aktuelles & Informatives · 04. November 2024

Die Vorweihnachtszeit ist für viele Menschen eine Zeit der Besinnlichkeit, der Freude und des Zusammenseins mit Freund:innen und Familie. Doch für manche ist es auch eine Zeit der Einsamkeit und Isolation. Gerade in einer Gesellschaft, in der die sozialen Medien uns suggerieren, dass alle anderen ein perfektes Leben führen, kann das Gefühl, allein zu sein, besonders schmerzhaft sein.

Aktuelles & Informatives · 24. Oktober 2024

Ende September habe ich im Rahmen der „2. Reichenauer Herbstgespräche“, einem Symposium für Psychotherapie und Psychiatrie, einen Psychodrama-Workshop zum Thema „Depression und Einsamkeit“ gehalten. Ich möchte die Thematik anhand meiner neuen Themenreihe von Oktober bis Dezember auch hier aufgreifen und dafür sensibilisieren, nicht zuletzt, da ein Anstieg von Depressionen bei Jugendlichen in Österreich zu verzeichnen ist („38 % der Burschen und 62 % der Mädchen weisen eine...

Aktuelles & Informatives · 20. September 2024

Im August habe ich die Thematik der „Dankbarkeit zur Überwindung von Traumata und Depressionen“ aufgegriffen. Diesmal möchte ich allgemeiner formulieren, welche Möglichkeiten wir haben, um die Fähigkeit, Dankbarkeit zu empfinden, zu trainieren. Im Kern geht es bei Dankbarkeit darum, das Leben als Geschenk zu betrachten. Jeder Atemzug, jeder Moment, jede Begegnung mit einem lieben Menschen – all das sind Gründe, dankbar zu sein. Dankbarkeit heißt, sich auf das zu fokussieren, was wir...

Aktuelles & Informatives · 22. August 2024

In der heutigen schnelllebigen und oft herausfordernden Welt sind Depressionen und Traumata leider keine Seltenheit mehr. Viele Menschen fühlen sich von ihren Erlebnissen erdrückt und sehen keinen Ausweg aus ihrer Situation. Doch es gibt Hoffnung. Einer der Schlüssel zur Bewältigung dieser Herausforderungen liegt in der Kultivierung von Dankbarkeit.

Aktuelles & Informatives · 05. Juli 2024

Die Sommermonate sind für viele Menschen die Zeit des Jahres, in der sie sich nach Erholung und Entspannung sehnen. Endlich Urlaub, endlich durchatmen, endlich Zeit für sich selbst. Doch oft geht mit der Vorfreude auf den Urlaub auch ein hoher Erwartungsdruck einher. Wir hoffen, dass die freie Zeit all unsere Probleme löst und wir erholt und zufrieden in den Alltag zurückkehren. Doch was, wenn die ersehnte Erholung ausbleibt und der Urlaub nicht die erwünschte Wirkung zeigt?

Aktuelles & Informatives · 17. Juni 2024

In meinem letzten Beitrag habe ich über die Bedeutung von Selbstfürsorge als Grundlage für unsere Fähigkeit, anderen zu helfen, gesprochen. Diesmal möchte ich das Thema vertiefen und auf die praktische Umsetzung von Selbstfürsorge im Alltag eingehen. Oft denken wir, dass Selbstfürsorge zeitaufwendig und kompliziert sein muss, aber schon kleine Schritte können einen großen Unterschied für unser Wohlbefinden machen. Seien Sie achtsam mit sich selbst und finden Sie heraus, was Ihnen...

Aktuelles & Informatives · 27. Mai 2024

In meiner Tätigkeit als Psychotherapeutin habe ich immer wieder festgestellt, wie wichtig Selbstfürsorge für das eigene Wohlbefinden und die Fähigkeit, anderen zu helfen, ist. Besonders in herausfordernden Zeiten, in denen wir mit Stress, Unsicherheit und Belastungen konfrontiert sind, ist es von großer Bedeutung, auf sich selbst zu achten und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen. Meine neue Themenreihe „Selbstfürsorge“ beschäftigt sich im Mai mit Selbstfürsorge im Allgemeinen und...

Aktuelles & Informatives · 17. April 2024

Neben den in meinen letzten Beiträgen genannten Risiken und Gefahren, die mit der Anwendung künstlicher Intelligenz einhergehen, eröffnet sie uns auch neue Möglichkeiten. Sich auf den Nutzen fortschrittlicher Anwendungen zu konzentrieren und KI-Technik für sich sowie in jenen Bereichen einzusetzen, in denen es nicht nur zur Effizienzsteigerung, sondern zu Arbeitserleichterung und -verbesserung kommt, ist ein sinnvoller Weg, um mit der aktuellen Entwicklung positiv leben zu können.

Aktuelles & Informatives · 21. März 2024

In meiner aktuellen Serie beleuchte ich die Angst vor Künstlicher Intelligenz (KI) in verschiedenen Kontexten. Diesmal gehe ich auf psychische Belastungen ein, die aus der Angst vor den rasanten Veränderungen durch die KI entstehen können, und weise auf Strategien hin, um diesen entgegenzuwirken. Die Furcht vor KI kann tiefgreifende psychische Belastungen hervorrufen, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Zu den häufigsten Belastungen gehören: -...